脂質

脂質の多く含まれている食材を紹介していきます。

バター、牛肉、豚肉、ナッツ類、マヨネーズ、卵黄、魚の内臓系、鶏肉など

 

毎日の食卓に多く並んでいるものばかりではないでしょうか？

脂質はエネルギーとして体内に貯蔵され必要な時にエネルギーとして消費されていきます。

体を健康で保つためには必要な栄養素となりますのできちんと摂取しましょう。

脂質は多くの食材に含まれているため、何気なく食事をしていても摂取できているため取りすぎには注意しましょう。