たんぱく質

こんにちは。

今回は今年の暑い夏を過ごし、夏の疲れが出てきて体のだるさや肩こり腰痛などの症状が出てきている

方に、疲労回復に役立つたんぱく質が多い食材を紹介したいと思います。

 

肉類：生ハム、鶏ささみ、牛もも肉、豚ロース、ウインナー

魚介類：いわし、いくら、たらこ、するめ、かまぼこ

大豆製品：きな粉、油揚げ、納豆、がんもどき、厚揚げ

乳製品：パルメザンチーズ、プロセスチーズ、カマンベールチーズ、クリームチーズ、ヨーグルト、牛乳

 

これらの食材がたんぱく質が多く含まれているものです。

上手にバランス良く摂取し、残暑を乗り切りましょう。