足のむくみ・だるさ
こんにちは。
今年は台風や猛暑で体調を崩す方が多いのではないでしょうか。
エアコンの効いた部屋に長時間いて冷えや血流が悪くなり、足のむくみやだるさが出ていないでしょうか。
適度な運動をして刺激を入れることで血流の改善を図りましょう。
ベース整骨院ではむくみやつりやすい足の症状改善をお手伝いします。
むくみを軽減するための運動などもありますので気になる方は是非ご相談ください。
冷え性
夏の疲れ
こんにちは。
今年の夏は例年になく暑くなっており、まだまだ残暑も厳しそうです。
今年ほど暑さが厳しいとどうしてもエアコンを入れなくては熱中症にかかってまうため、
一日中涼しい部屋の中で過ごすことが多いのではないでしょうか。
エアコンの風にあたり続けてしまうと、いつの間にか首元や腰が冷えてしまい、
体全体が冷え何となく重ダルイ感じが出てしまいます。
これは冷えによる血液循環の低下が原因となっています。
また暑い時の外出を控えたり、家の中でもゴロゴロとしていると普段に比べて運動量が低下
してしまいます。
その結果、力の低下や血液循環の低下が起こり肩こりや腰痛へと発展してしまいます。
ベース整骨院でも今年は特にそういった症状でお越しになる患者さんが多いように感じます。
朝早い時間や日が落ちて少し気温が落ち着いてきたころに適度な運動を心がけましょう。
冷え性
こんにちは。
本日は冷え性について書いていきたいと思います。
この時期、足や手が冷たいと感じる女性が多いと思います。
冷えの原因として考えられるのは寒い環境はもちろんですが、
筋肉量の不足や筋肉の柔軟性低下による血液循環が悪くなっていること
などが挙げられます。
筋肉は末梢にたまった血液や老廃物を心臓のほうにポンプのように
送ってくれます。
しかし、ふくらはぎなどの筋肉が固まり、その働きを果たせなくなると
血液循環が悪くなり冷え性を引き起こしやすくなります。
循環を促すために体を温めることはもちろん、運動やマッサージで
筋肉に刺激を与えていくことも大事です。
当院ではマッサージや最新の温熱治療器をつかい施術を行っていきます。