ビタミンD

ビタミンDは骨の材料となるカルシウムのサポートをしています。

食べ物からカルシウムが吸収されやすくなるように助けたり、

骨や歯に届けてくれたりしています。

筋肉を動かすときや正常に心臓を動かすために働くカルシウムは

常に血液に乗って体中をめぐっていますが、血中にカルシウムが

少なくなったときはビタミンDが骨からカルシウムを血液に

届けてくれています。

ビタミンDの不足は骨の成長に大きな影響を与えています。

不足すると骨が弱くなり骨折しやすくなったり,腰痛や関節痛を

引き起こしたりするため注意が必要です。