椎間板ヘルニア（腰部）

椎間板の内圧は立っている姿勢を100％とすると、前かがみで150％に、前かがみの姿勢でものを持ち上げた際には220％になります。 椎間板の中にある組織で、プロテオグリカンというものは10代後半から徐々に減少していき、椎間板の周りを囲んでいるサポートしている組織も年齢とともに弱くなっていきます。

発生メカニズム

椎間板の中でもまず初めに背中側に亀裂が生じます。日頃の労働やスポーツにより椎間板の内圧が上がり、腫瘤（かたまり）が椎間板の後ろを通る神経を圧迫し腰痛やしびれを引き起こします。（中には神経を圧迫しても症状が出ないケースもあります。）

椎間板が弱くなることにより背骨の安定性が悪くなり、慢性的な腰痛や足のしびれが出るようになってしまいます。 時間の経過とともに神経を圧迫している椎間板の組織を細胞が異物と判断し除去してくれるため、痛みやしびれの症状が落ち着いてきます。 しかし、背骨の関節の不安定性は変わることなく残ってしまうため、それを守る筋肉をつけていかなくてはなりません。

当院の改善方法

今出ている痛みやしびれをマッサージや温熱治療器にて深部まで緩めていき、腰やお尻周りの硬くなっている筋肉を刺激していきます。関節や筋肉の柔軟性を出していくことで腰を守るサポーターが出来てきます。 またご自宅での簡単なトレーニング方法やストレッチ、気をつける点などをお伝えいたします。